今更のBOAO

立ち読みで充分だなと思っていたのですが、
結局買ってしまったんですよね
といっても亮ちゃんを初めとする
ジャニタレさん記事の為だけじゃないですよ
他にちょっと興味を惹かれたものがあった為です

ま、それはおいておいて亮ちゃんですが、
「（トレーニングをする時）ただフォームを真似してもダメ
どこの筋肉を使っているか意識するのが大切」
との言葉にウンウンと頷いてしまいました

自分、週に2～3回トレーニングに通っていたりします
といっても、亮ちゃんのようにマシンなどを使って
筋トレをしているわけではなく、
ストレッチ系のスタジオプログラムってのを
受けているのですが、
その時インストラクターの人は
「今、どこを伸ばしているか意識して下さい」
って言うんですよね
コレって亮ちゃんの言葉まんまなわけですけど、
ホントマジでどこを伸ばしているか
意識するようになったら、半年前は全く出来なかった前屈が
今では随分曲がるようになったんですよね

なので、もしセルフで柔軟とか腹筋とかする時は、
今どこ伸びてるな～とか、
腹筋なんかはお腹に手を当ててとかすると
どこが動いているか分かるので、
試して下さいませ
ただ、なんとなくやっているのとは
全然効果違うと思いますよ





↓ちょっくら参加してます♪

以前の亮ちゃんってただ細いだけって
イメージでしたけど、随分筋肉ついたんですね
それだけ努力したということでしょうけど
それでも腹筋の割れ具合、
まだヤスくんには敵わないかな
なんて思っちゃいました

ということはどれだけストイックなんだ
安田章大って子は……